Taller #3

Cuestionario

1. Cuales son las fallas que existen en el colegio susceptible de soluciones con tecnología de bricolaje

2. Que materias primas o materiales sugieres en la solución tecnológica bricolaje para la situación problemica seleccionada

3. Dichas materias primas son susceptibles de pruebas y descartes como parte de la solución al problema mencionado

4. Permiten las fallas encontradas en la situación problemica planteada el diseño y uso del bricolaje

Desarrollo

1. Las fallas que existen en el colegio es la pereza de los estudiantes para depositar o botar la basura en sus respectivos lugares sin afectar el medio en el que vive y se relaciona con los demás. Podemos observar que el hombre no es la única especie que vive en el entorno sino que también habitan algunos animales que necesitan del hombre para poder sobrevivir,

Nuestra contribución para el planeta no fue tan extensa , pero queda en nosotros la gran satisfacción de que aportamos con un grano de arena para brindar un poco de bienestar a los pulmones del planeta los cuales son cada parque que tenemos sea en nuestra institución y hasta en nuestras casas.

2.  Se conocen como materias primas a la materia extraída de la naturaleza y que se transforma para elaborar materiales que más tarde se convertirán en bienes de consumo.

De origen líquido o gaseoso (fluidos):

Agua, materia prima para producción por ejemplo de hidrógeno, oxígeno, y producción agrícola en general.

Hidrógeno, materia prima para producir, por ejemplo, fertilizantes.

Aire, materia prima,de esta se extrae nitrógeno.

3.Dichas materias primas son muy importantes para la solución del problema del basura

por ejemplo: el agua se necesita en casos de lavar el aula de clase o el entorno en el que se encuentra, el hidrógeno es necesario después de haber descompuestos los materiales y el aire por que es muy esencial en la vida de nosotros los humanos y los animales aunque si el ambiente esta sucio estamos respirando mucha suciedad y nos afectaría los pulmones.

4. CAMPAÑA: LIMPIEZA ESCOLAR

OBJETIVOS:
* Que los niños se den cuenta del problema que causa la contaminación en nuestro medio ambiente.* Comprendan lo importante que es no tirar basuratanto en la calle como dentro de la escuela.* Comprendan la importancia de la higiene en los baños y los mantengan limpios.* Aprendan a proteger el ambiente y el mundo en el que viven.*Respeten a las personas que realizan el aseo de la escuela, ayudándolos a no tirar basura en el piso sino en su lugar.
Cabe mencionar que dentro de esta campaña, también se realizará una lona tipo informativa sobre la “INFLUENCIA”, que estará a cargo del equipo de trabajo de practicantes, con el objetivo de crear conciencia en la comunidad escolar, especialmente en maestros y padres de familia,para no bajar la guardia contra esta enfermedad, que a pesar de que ya haya pasado la contingencia deben tomarse en cuenta las medidas de higiene necesarias para evitar el contagio de la misma.A través de la coordinación con la dirección de la escuela se acordó realizar las actividades de limpieza y recolección de basura el día martes 6 de diciembre del 2011, así como de encalar los árboles y pintar las mesas que sirven a los alumnos para la hora del recreo, todo con la finalidad de darle un realce a la institución.

Taller #2

Cuestionario

1. Cuales son las posibles soluciones tecnológicas al problema seleccionado

2. Que características tienen los materiales o equipos que ayuden a solucionar el problema seleccionado

3. De que manera funcionan los materiales y la técnica del bricolaje y la solución del problema en medición

4. Cuales son los costos y la eficacia de la solución seleccionado frente al problema planteado

Desarrollo

1. Lo primero que hay que tener en cuenta al analizar el problema de los residuos es su origen. ¿Qué eran los residuos antes de ser desechados? La respuesta es simple: materias primas. Todas las cosas que usamos a diario y que luego desechamos (periódicos, botellas y bolsas de plástico, latas de aluminio, etc.) se hacen con materiales procedentes de la Tierra, en cuya producción y consumo, se ha empleado, además, energía y agua.

Sin embargo, nuestro planeta tiene una cantidad limitada de estos valiosos recursos: su sobreexplotación y el incremento de la contaminación son una amenaza para la capacidad regenerativa de los sistemas naturales.

Destino de los residuos

Para llegar a una solución, hay que tener claro qué se hace luego con los desechos sólidos.

Vertederos: La mayor parte va a parar a los vertederos, pero los que existen en la actualidad no bastan para contener toda la basura. Por eso, es imperioso encontrar otros lugares para dejar la basura. Otro problema de los vertederos es que pueden ser perjudiciales para la salud. Cuando llueve, el agua se mezcla con la basura y forma un caldo tóxico que puede filtrarse en tierra, y es posible que llegue al agua potable.

Quema de basura: Quemar la basura es la solución más limpia; sin embargo, el inconveniente principal es el coste económico de construir y mantener las incineradoras. Otro inconveniente es que las cenizas resultantes deben ser enterradas o almacenadas en algún sitio, y esta ceniza es tóxica por lo que es peligrosa para nuestra salud.

Todo esto supone graves problemas.

Hacia una solución

A pesar de todo, una solución es posible y depende del compromiso de cada integrante de la sociedad. Se puede empezar a caminar en esa dirección con tres medidas generales básicas que contribuyen al problema del manejo de los residuos, denominadas comúnmente “ley de las tres erres”. Las tres medidas que integran la ley son: reducir, reusar y reciclar.

Reducir: Significa detener el problema de basura antes de que este comience, eliminando el origen de la contaminación antes de afrontar los efectos. Va dirigido al proceso de producción de productos, es decir, ocupar el mínimo de elementos además de hacerlo en forma limpia, lo que implica también al consumidor una vez que el producto está en sus manos.

Este principio se puede aplicar en cualquiera de las fases del ciclo productivo, es decir, en la generación de los artículos, la distribución y el consumo.

Reducir en el punto de origen puede llevar consigo la disminución en cantidad y toxicidad de la basura que generamos. Además, ayuda a conservar los recursos naturales, disminuir la contaminación del aire y el agua, disminuir los desechos, como ya lo dijimos, y, por ende, bajar los costos en el proceso de recolección y destino final de los desperdicios.

Reusar: Muchos materiales que son destinados a la basura pueden resultar útiles para otras cosas, extendiendo su vida útil. Eso sí, hay que tener mucho cuidado en no utilizar envases que hayan contenido elementos tóxicos como combustibles, insecticidas, etc. Menos aún para almacenar alimentos o para el uso de los niños.

Reciclar: Se refiere a usar ciertos residuos como materia prima para producir nuevas mercancías. Hay muchos objetos que no se pueden reutilizar, pero sí los materiales de los cuales están hechos que pueden reciclarse una y otra vez. Las latas de aluminio, botellas de cristal, papel, cartón, botellas de plástico y otros envases reciclables se pueden llevar a un centro de reciclaje. En estos centros, clasifican los materiales y los envían a las fábricas, que hacen con ellos nuevos productos.

A partir de pasta de papel, se puede fabricar nuevo papel. Las botellas de cristal usadas se trituran y se funden para fabricar nuevos artículos de vidrio. Las latas de aluminio usadas se funden y se forman láminas con las que se hacen nuevas latas u otros productos de aluminio. Se desmenuzan las botellas de plástico usadas para fabricar moquetas. La finalidad es convertir una cosa vieja en otra nueva.

El reciclaje previene que materiales potencialmente útiles sean enterrados o quemados reduciendo así la cantidad de basura. Por eso se recomienda no comprar productos que sean difíciles de reciclar, sobre todo en aquellos países que aún no cuentan con la infraestructura, recursos y tecnologías necesarias para este proceso.

Reciclar es la mejor manera de resolver el problema de la basura. Por desgracia, en la actualidad reciclamos poquísima basura. No echar cosas a la basura y darles una nueva utilidad es un estupendo modo de ayudar a la salud del planeta. La naturaleza enseña que todo lo producido y creado es reintegrado al medio y con la basura debe buscarse lo mismo, es decir, que todo sea reaprovechado de una u otra forma.

Lo anterior señala una solución integral en la que el concepto basura desaparecería. Varias iniciativas existen para reducir o resolver el problema, dependen principalmente de los gobiernos, las industrias, las personas o de la sociedad en su conjunto.

Por eso, con una planeación correcta de los residuos, se pueden clasificar de un modo eficiente los desechos y así se evita al máximo el derroche de materias primas. El sistema de producción, consumo y eliminación se convierte entonces en un proceso cíclico de producción, donde la mayor parte de los residuos de la producción así como del consumo son reintegrados al ciclo productivo de la misma forma que la naturaleza lo hace.

2. Una escoba es un cepillo largo para barrer o limpiar el suelo.

Un recogedor es un utensilio utilizado para recoger la basura.

La trapero es una herramienta para limpiar el suelo en húmedo y suele constar de un palo en cuyo extremo se encuentran unos flecos absorbentes.

3. Los materiales funcionan de manera que al utilizarlos en espacios amplios o pequeños podremos ver que puede limpiar el lugar de manera adecuada y sin dejar suciedad.

Las clases, lavabos y salas comunes en la escuela son una fuente potencial de enfermedades en los niños. Superficies como escritorios y fuentes de agua potable son tocados por muchas manos pequeñas cada día. La correcta limpieza asegura que los gérmenes y las bacterias que son trasladados a estas superficies o residen en ellas  sean  retiradas antes de causar la enfermedad. El polvo debe ser controlado para manejar los problemas de salud que éste pueda ocasionar. Las salas de la escuela pueden ser limpiadas por un personal bien entrenado que está bien informado sobre  el control del polvo, gérmenes y bacterias, y se dedique a hacer de las salas de la escuela un entorno saludable y limpio para los niños.

4. Los costos y la eficacia del problema de la basura dependeria de las personas que quieran colaborar con la causa, por que si nos damos cuenta muchas veces algunas personas no quieren apoyar el proyecto. El costo dependeria del valor de la escoba, el recojedor y el trapero, tambien podriamos necesitar canecas para depositar la basura en el lugar adecuado.

Canecas de reciclaje por colores

Para que la basura no afecte el medio ambiente, hay que aprender a reciclar y reducir el consumo de productos inorgánicos al mismo tiempo que debemos reconocer los estándares y colores que nos indican que elemento depositar en las canecas para reciclar.

De esta manera se evitará que los residuos se mezclen dificultando el proceso de almacenamiento y reutilización, así se hará un buen uso de las canecas, se crearán hábitos en los ciudadanos, cuyo fin es fortalecer una cultura cívica frente a las basuras y sus efectos.

Los puntos ecológicos están compuestos por tres o cuatros canecas plásticas, identificadas cada una con los símbolos del reciclaje y su respectivo color, en las canecas verdes se depositan los elementos biodegradables; en las azules los artículos de plástico; en las de color gris se acumula el papel; por último en las blancas se coloca los desechos de vidrio.

Cuando las canecas para basura tienen colores distintos a los mencionados como el rojo es porque allí se recogen materiales tóxicos y peligrosos como los que se desechan en los hospitales; si las canecas son amarillas en ellas se sitúan elementos como las latas.

La solución seria dejar de haber tanta basura en el aula de clase y que los docentes se incomoden con los desperdicios o manchas de los estudiantes en la hora del descanso.

Taller #1

Cuestionario

1. Continua con el mismo compañero

2. Cual es la dirección del blog actual

3. Con que información básica selecciono la situación problemica del colegio

4. Cuales son las soluciones tecnológicas

5. Como formulo la situación problemica

Desarrollo

1. Si, los integrantes son Santiago Salomón Feliciano y Juan Gustavo Benavides Ladino

2. La dirección del blog es: ensvsalomonbenavidesochocinco.blogspot.com

3. La información básica del tema de las basuras es que la comunidad educativa y en especial los estudiantes, están sufriendo por una crisis de valores, y esto hace que  en el que hacer pedagógico de los docentes en las aulas de clase no se puedan obtener óptimos resultados cuando a los estudiantes se les habla acerca del cuidado del medio ambiente.

Falta mucha sensibilidad y conciencia por parte de los estudiantes, en las aulas de clase, se puede evidenciar en un ejemplo tan sencillo como lo es    el momento del descanso; les da pereza ir a la caneca y botar el empaque a la basura de lo que acaban de consumir y eso lo vemos desde los mas grandes hasta los mas pequeños.

4. Tú puedes colaborar a solucionar el problema de la basura depositándola en su lugar, manteniendo tu casa, calle, escuela... limpios, y siguiendo las reglas: Reducir: cambiar hábitos de consumo, por ejemplo comprar sólo lo que vamos a necesitar. Reutilizar: usar objetos que normalmente son considerados como basura como sustitutos de otros que necesitamos, por ejemplo los recipientes de plástico de las bebidas se pueden utilizar como macetas, y otros usos si son decorados. Reciclar: volver a utilizar los envases que desechamos. Por ejemplo, con el papel y el cartón que desechamos podemos elaborar papel o cartón limpio. También podemos canalizar estos desechos a centros de acopio y reciclado. Otra forma de solucionar el problema de la basura consiste en lo siguiente: Mejorar el servicio de recolección y limpia, o concesionar dicho servicio a industrias que utilicen la basura clasificada para reciclarla. Aumentar el número de plantas de tratamiento de la basura eliminando al máximo el uso de los tiraderos a cielo abierto. Incrementar el número de plantas compactadoras de basura. Tener un control minucioso del uso de los rellenos sanitarios para que no se conviertan en focos de infección, y evitar así la generación de ácidos lixiviados que contaminan los cuerpos de agua y mantos acuíferos. Rehabilitar los tiraderos al aire libre, transformándolos en zonas verdes. 5. La basura es un problema de todos los ciudadanos. Pretender o aspirar a que sólo las autoridades lo resuelvan, constituye una verdadera utopía. Por ello, muchos son los que piensan o creen que su recolección debe ser oportuna y que en su procesamiento se utilicen herramientas o equipos de última tecnología.

Los ciudadanos pueden además contribuir con la clasificación previa hecha en sus hogares y los empleados recolectores ser más responsables en el cumplimiento de la recolección, de tal modo que se mantenga a la ciudad más limpia y no ocurran infecciones e incluso muertes por enfermedades endémicas, y evitar que luego de la recolección queden desperdicios esparcidos por el área. Asimismo, es paradójico que en un país rico como Venezuela aún se siga recolectando la basura con camiones no aptos o adecuados a tal fin, que por el contrario colocan en riesgo la vida de los recolectores.

Tecnologia 3 Periodo Academico

Solución de problemas con tecnología

Resuelvo problemas tecnológicos y evalúo

las soluciones teniendo en cuenta las condiciones,

restricciones y especificaciones

del problema planteado.

•Evalúo y selecciono con argumentos, mis propuestas y

decisiones en torno a un diseño.

• Identifico cuál es el problema o necesidad que originó el

desarrollo de una tecnología, artefacto o sistema tecnológico

• Identifico las condiciones, especificaciones y restricciones de

diseño, utilizadas en una solución tecnológica y puedo verificar

su cumplimiento.

• Detecto, describo y formulo hipótesis sobre fallas en sistemas

tecnológicos sencillos (siguiendo un proceso de prueba y

descarte) y propongo estrategias para repararlas.

• Propongo, analizo y comparo diferentes soluciones a un mismo

problema, explicando su origen, ventajas y dificultades.

•Tengo en cuenta aspectos relacionados con la antropometría,

la ergonomía, la seguridad, el medio ambiente y el contexto

cultural y socio-económico al momento de solucionar

problemas con tecnología.

• Optimizo soluciones tecnológicas a través de estrategias

de innovación, investigación, desarrollo y experimentación,

y argumento los criterios y la ponderación de los factores

utilizados.

• Propongo soluciones tecnológicas en condiciones de

incertidumbre.

• Diseño, construyo y pruebo prototipos de artefactos y procesos

(como respuesta a necesidades o problemas), teniendo en

cuenta las restricciones y especificaciones planteadas.

• Propongo y evalúo el uso de tecnología para mejorar la

productividad en la pequeña empresa.

• Interpreto y represento ideas sobre diseños, innovaciones o

protocolos de experimentos mediante el uso de registros,

textos, diagramas, figuras, planos constructivos, maquetas,

modelos y prototipos, empleando para ello (cuando sea posible)

herramientas informáticas.

T.I.C.S

T.I.C.S

1. Que son los valores humanos de la responsabilidad y la autonomía?

Responsabilidad

Es la habilidad y disposición para asumir el carácter de fuente y causa totales para todos los esfuerzos y contra-esfuerzos en todas las dinámicas.
Es una relación personal entre posiciones dentro de una organización comprometida a alcanzar sus metas.
Son las obligaciones o responsabilidades de una organización para la sociedad que sirve.
Es, en general, la capacidad existente en toda persona de conocer y aceptar las consecuencias de un acto suyo, inteligente y libre, así como la relación de causalidad que une al autor con el acto que realice. 

Autonomía personal

Autonomía: la capacidad de controlar, afrontar y tomar, por propia iniciativa, decisiones personales acerca de cómo vivir de acuerdo con las normas y preferencias propias así como de desarrollar las actividades básicas de la vida diaria.

Dependencia: el estado de carácter permanente en que se encuentran las personas que, por razones derivadas de la edad, la enfermedad o la discapacidad, y ligadas a la falta o a la pérdida de autonomía física, mental, intelectual o sensorial, precisan de la atención de otra u otras personas o ayudas importantes para realizar actividades básicas de la vida diaria o, en el caso de las personas con discapacidad intelectual o enfermedad mental, de otros apoyos para su autonomía personal.

2. En que consisten las tecnologías de la información y la comunicación?

Por esto el desarrollo tecnológico se percibe como un proceso dinámico que nunca se detiene, pues vivimos en un mundo cambiante, las condiciones de vida se van transformando con el devenir del tiempo. Y esto hace que el hombre esté continuamente explorando nuevas estrategias, herramientas y actividades de supervivencia, creando a la par de ellas nuevas tecnologías, las que a su vez repercuten en los pueblos, pues su presencia genera a su vez cambios subsiguientes, convirtiéndose esto en un ciclo ininterrumpido.

Al referirnos a las nuevas tecnologías de la información, estamos refiriéndonos al almacenamiento, procesamiento, recuperación y distribución de la información por medio de procesos microelectrónicos computarizados, lo que se denomina informática y también hablamos de la temática, que viene a ser la organización y transmisión de mensajes computados a través de redes integradas de telecomunicación mediante satélites, la digitalización, la fibra óptica, entre otros. Así como las nuevas posibilidades que brindan los instrumentos de comunicación electrónica existentes como son la radio, la televisión, el teléfono etc. (Jaramillo, 1986).

En la actualidad, son muchos los países que por constituirse en "sociedades informatizadas", han incorporado las nuevas tecnologías sin distinguir las condiciones sociales, culturales e históricas de las realidades de cada país.

Dichas tecnologías son creadas bajo esquemas económicos, técnicos, administrativos y culturales de una identidad diferente a la nuestra, y al ser transferida a nuestros países que tienen circunstancias históricas con diferentes necesidades, introduce elementos exógenos que no encajan y que van a crear desestabilizadores sociales, pues la población es muy sensible a procesos de alienación cultural.

Es decir, muchos consideran que las sociedades no pueden quedar marginadas de los adelantos que se van alcanzando. Sin embargo, en los países donde predomina el desempleo y subempleo, el analfabetismo y desasistencia social, donde los que accedan a la tecnología son las minorías privilegiadas no se puede estar pensando en nuevas tecnologías de información y comunicación que no sean para la superación de las actuales condiciones de vida.

Se dice que las nuevas tecnologías son democráticas, pues permite acceso y participación igualitaria de los individuos en el manejo de las máquinas, cosa no tan cierta ya que en los países del Tercer Mundo los que accedan a la tecnología son las minorías privilegiadas. Pero una democracia real de las comunicaciones no se logrará con la incorporación irracional de las nuevas tecnologías. Es necesario tomar en consideración la transformación requerida hoy en el poder político y en el poder económico en la sociedad. Por ello, lo más importante es rescatar el sentido esencial de la información en términos de transformación social.

Se plantea que las nuevas tecnologías están aquí, por tanto no hay posibilidades de rechazo, hay que aprender a convivir con ellas y aprovechar las ventajas que nos ofrecen pero a su vez hay que tratar de evitar o reducir los riesgos que implica su introducción y aplicación en nuestras sociedades.

3. Que es aprender, investigar y comunicar?

aprender es adquirir el conocimiento de algo por medio del estudio, el ejercicio o la experiencia.

"aprender una lengua; aprender un oficio; aprender a escribir; aprender de la vida; solo con escucharle, ya aprendías; a ver si con esto aprenden"

investigar es hacer las diligencias necesarias para descubrir algo.

"la comisión municipal investigaba un asunto de tráfico de influencias; la policía sigue investigando en busca del móvil del asesinato"

comunicar es hacer saber una cosa a una persona.

"recibió una llamada telefónica en la que se le comunicaba la llegada de su hijo; cuando entramos en la casa, me pediste que le comunicara a Agustina que no ibas a cenar"

4. Como debo utilizar las T.I.C.s para aprender, investigar o comunicarme con otras personas de ejemplos 

Es lógico suponer que las TIC pueden ser un instrumento muy importante en el proceso de enseñanza-aprendizaje del diseño. Su utilización permite seleccionar algunas de sus herramientas y usarlas con fines pedagógicos: enseñar con TIC y a través de las TIC, y utilizar la tecnología no como un fin sino como un medio para mejorar el aprendizaje y la producción. No se trata de transmitir contenidos predeterminados ni la última, sino de enseñar a aprender, de construir el conocimiento, a lo largo de la vida profesional e incorporarse a una actividad en constante evolución como es el diseño.

La tecnología avanza en la cotidianamente más rápido que en el ámbito universitario, aún en los sectores más humildes. En el campo social están instaladas las nuevas tecnologías, y los alumnos las aprenden y utilizan. Lamentablemente, los dirigentes de nuestra sociedad han sido incapaces de incorporar muchos de estos avances a la educación pública, en beneficio (especialmente a partir de la década del 90) de la oferta educativa privada.

2.2. En que consisten los elementos de protección en deportes, actividades laborales o cotidianas?

Muchos adolescentes se lesionan practicando deportes, pero es posible evitar las lesiones. Seguir estas normas básicas para prevenir las lesiones ayudará a que todos puedan mantenerse en el juego.

Equipo básico

¿Sabías que jugar a tenis con una raqueta mal encordada (demasiado floja o demasiado tensa) y llevar un calzado excesivamente gastado puede ser tan peligroso como jugar a fútbol americano sin hombreras? Usar un equipo inadecuado — o en malas condiciones — es la causa principal de las lesiones.

El equipo que lleves para practicar deportes y otras actividades es la clave para prevenir lesiones. Empecemos con los cascos. Son importantes para deportes como el fútbol americano, hockey, béisbol, softball, ciclismo, patinaje en línea o monopatín (oskateboarding), esquí y snowboarding; por nombrar unos cuantos.

• Lleva siempre un casco adecuado para el deporte que estés practicando.
• Cuando elijas un casco para ciclismo, mira si lleva una etiqueta que diga que cumple las normas de seguridad establecidas por la Comisión para la seguridad de los productos de consumo de Estados Unidos (Consumer Product Safety Comisión, CPSC) u otros organismos europeos, que elaboran normas de seguridad para los cascos de ciclismo y otro tipo de equipos para deportes.
• Un casco para múltiples deportes que puedes utilizar para patinaje en línea y en monopatín no se considera seguro para ciclismo, excepto si lleva una etiqueta que indica que cumple las normas de seguridad correspondientes. El casco debe quedarte bien ajustado en la cabeza, pero de modo que te sientas cómodo, y no debería inclinarse hacia atrás o hacia delante.

La protección ocular es también obligatoria en muchos deportes:

• La mayoría de los equipos de protección ocular están hechos de un plástico llamado policarbonato, que se ha puesto a prueba especialmente para ser usado cuando se practican deportes.
• Las máscaras, viseras o protectores de policarbonato que se fijan a un casco se llevan en deportes como el fútbol americano, hockey sobre hielo, softball y béisbol.
• Las gafas protectoras se usan a menudo en el fútbol, baloncesto, deportes de raqueta, snowboarding, hockey, béisbol y softball.
• Si usas gafas, probablemente necesitaras unas gafas protectoras de policarbonato; no utilices tus gafas normales cuando estés practicando deportes en la pista o el campo.
• Las gafas protectoras deben llevarse fijadas de un modo seguro e incluir almohadillas para las cejas y la nariz.

Los protectores bucales pueden proteger la boca, los dientes y la lengua:

• Debes llevar protectores bucales si practicas deportes de contacto u otros deportes en los que exista el riesgo de lesionarse la cabeza, como el fútbol americano, baloncesto,hockey, voleibol, artes marciales, boxeo y lucha libre.
• Puedes pedir a un dentista que te adapte a tu boca un protector bucal o bien comprarlo en una tienda de deportes.
• Si llevas un retenedor de ortodoncia, quítate lo siempre cuando vayas a hacer ejercicio o deporte o a jugar.

Las muñequeras, rodilleras y coderas son también importantes:

• Si practicas el patinaje en línea, en monopatín o en patinete, deberás llevar protectores.
• Las coderas y muñequeras pueden evitar las facturas de brazo y muñeca, y las rodilleras protegen a tus rodillas de los cortes y roturas.

Si practicas ciertos deportes, sobre todo los deportes de contacto, los protectores almohadillados son esenciales:

• Los protectores almohadillados se utilizan en todo tipo de deportes, desde el hockey hasta el patinaje en línea. Hay protectores para las espinillas, rodillas, codos, muñecas, pecho, hombros, caderas y muslos.
• Consulta con tu entrenador o tu médico sobre qué protectores necesitas para el deporte que practicas.

Algunos chicos necesitan también llevar un protector de testículos:

• Deberían usarlos los chicos que juegan a hockey, fútbol americano, baloncesto, fútbol y otros deportes de contacto.
• Para los deportes que no sean de contacto pero que impliquen correr, los chicos deberían llevar un suspensor para deportes.
• Si no estás seguro de si necesitas un protector de testículos, pregunta a tu entrenador o a tus padres.

Y por último, aunque no menos importante, está el calzado. El calzado adecuado puede impedir que tropieces y te caigas:

• Ya debes saber que deportes como el fútbol americano, el béisbol, el softball y el fútbol requieren el uso de calzado con tacos. Pero quizá no sepas que deportes como el patinaje con monopatín o el ciclismo también requieren un calzado especial. Pregunta a tu entrenador o a tu médico cuál es el mejor calzado para el deporte que practicas.
• Sustituye el calzado y los clavos que estén gastados o en malas condiciones por otros nuevos.

No sólo es importante utilizar el tipo adecuado de equipo, también lo es que sea de la talla o medidas que tú necesitas. Si no sabes si el equipo es de la talla o medidas adecuadas para ti, pregunta a un entrenador, profesor de gimnasia o de atletismo o tu padres si la talla es correcta y si lo llevas como se debe. Muchas buenas tiendas de deportes pueden también ayudarte a elegir un equipo que te vaya bien.

En definitiva, llevar un equipo adecuado te ayudará a reducir notablemente el riesgo de que sufras alguna lesión.

Haz un calentamiento previo para jugar bien

No empieces a practicar ningún deporte o ejercicio sin haber hecho un calentamiento antes; si los músculos no se han preparado apropiadamente, tienden a lesionarse con mayor facilidad.

Empieza con alguna actividad cardiovascular suave, como correr un poco, saltar o caminar de manera enérgica, para poner en marcha tus músculos. Después de este calentamiento, sigue con elongación. (La elongación se hacen mejor tras haber calentado un poco, porque entonces los tejidos están más elásticos [flexibles] debido al incremento del calor y el flujo sanguíneo en los músculos.)

Además de los ejercicios de elongación y los estiramientos, los entrenamientos son también una preparación excelente para la mayoría de los deportes y actividades. Si perteneces a un equipo, asiste a tantos entrenamientos y partidos como te sea posible. Esto te ayudará a estar en una excelente forma física y a que tú y tus compañeros aprendáis a trabajar en equipo; y saber cómo juegan tus compañeros te ayudará a evitar lesiones.

Si no perteneces a un equipo, puedes hacer ejercicios o una práctica de manera habitual para mejorar tu rendimiento y evitar la posibilidad de lesiones. Recuerda que cuando una herramienta no se utiliza, se oxida. Así que mantente en buena forma practicando con regularidad. Por ejemplo, antes de un partido de tenis, entrénate con ejercicios o practica tu saque. Haz algunos lanzamientos de baloncesto o juega un partido rápido uno contra uno con un amigo. El entrenamiento hace que tu cuerpo y tu cerebro trabajen juntos, y a la vez mejora tu rendimiento.

Aunque debes practicar con regularidad, no te excedas. El aumento repentino de la frecuencia, la duración y la intensidad del entrenamiento podría mejorar tu rendimiento al principio, pero más tarde puede dar lugar a que se produzcan lesiones. Tu médico o entrenador pueden ayudarte a desarrollar una práctica y un programa de entrenamiento adecuados para tu edad y para tu nivel de desarrollo.

No juegues cuando estés lesionado

Si te has lesionado e intentas volver al deporte demasiado pronto, corres el gran riesgo de volver a lesionarte, incluso más gravemente. No permitas que nadie —incluidos tu mismo, tus padres, amigos o incluso tu entrenador— te presione para que vuelvas a jugar antes de haberte recuperado totalmente. Tu médico o entrenador te aconsejarán cuándo puedes volver a practicar tu deporte o actividad física.

Tomarte tiempo para recuperarte es especialmente importante si has sufrido una conmoción cerebral. Muchos deportistas intentan volver a competir después de sufrir una conmoción cerebral; como no pueden ver ninguna lesión, creen que están bien para jugar. Pero volver a lanzarse al juego demasiado pronto pone al deportista en un riesgo mayor de sufrir otra conmoción, y esto podría provocar una lesión cerebral peligrosa. De modo que deja que siempre sea tu médico el que te dé permiso para volver a jugar si has tenido una conmoción cerebral.

Muchos deportistas utilizan calmantes para evitar el dolor. Si sientes un dolor persistente, no utilices calmantes para enmascarar el dolor. Tomar grandes cantidades de calmantes —o peor aún, tomar calmantes durante un periodo largo para jugar— puede ser peligroso. El dolor es la manera en que el cuerpo nos indica que no se siente bien con lo que estás haciendo. Si tienes muchos dolores, busca un tratamiento para resolver lo que te esté pasando.

Solicita atención médica siempre que sientas:

• Dolor de moderado a intenso
• Dolor que interfiera con tus actividades diarias o con el sueño
• Inflamación en la zona lesionada
• Incapacidad para llevar a cabo las actividades normales

La misma recomendación es aplicable a un resfriado o una gripe: no practiques deporte si estás enfermo. No serás capaz de concentrarte si tu cabeza está embotada y tu nariz moquea sin parar, y tu falta de concentración puede ponerte en riesgo de que te lesiones. Es mejor esperar a que te sientas bien, para que puedas practicar seguro toda la temporada.

Las reglas del juego

Las reglas y las normas habitualmente existen por una buena razón: para evitar que tú y tus compañeros podáis jugar bien y para evitar las lesiones. Hazte el favor a ti mismo de aprender bien las reglas y de seguirlas.

Las reglas no son restricciones. Están pensadas para favorecer la práctica segura de un deporte, de modo que todos puedan disfrutarlo. Por ejemplo, lanzar la pelota después de que ha sonado el silbato del árbitro en un partido de fútbol americano tiene como consecuencia una sanción bastante grande. Esta regla es importante, porque un jugador podría lesionarse gravemente si recibe un toque que no esperaba porque el juego se había interrumpido.

A veces las reglas pueden no estar directamente relacionadas con un deporte o actividad, pero se deben seguir igualmente. Por ejemplo, cuando practiques patinaje en línea o en monopatín o vayas en bicicleta, pon especial atención a todas las normas de tráfico, sobre todo cuando circules por calles con muchos coches.

Utilizar una técnica adecuada también contribuye a la seguridad. Esto se aplica a cualquier deporte, desde las carreras de motos hasta el béisbol. Los jugadores de béisbol saben cómo no cortar con los clavos de su calzado a un jugador contrario que está cubriendo la base, incluso cuando intentan alcanzar a toda prisa la segunda base. Y cuando dos jugadores de tenis están cerca de la red, el golpe correcto es una volea lanzada con un buen ángulo, no un remate dirigido directamente a la cara del contrario.

Otro ejemplo de una técnica segura es el levantamiento de pesas. Los levantadores deben tomar aire entre cada repetición y exhalar en la fase de levantamiento. De modo que si estás practicando levantamiento de pesas en banco, permite que la barra descienda hasta tu pecho, y saca el aire cuando empujes hacia arriba. Retener el aire podría hacer que se elevase tu presión sanguínea, y si estás levantando mucho peso, esto podría provocar un desmayo o desvanecimiento.

Así que cuando sigas las reglas, las normas o las técnicas correctas, recuerda que no son para limitarte; su objetivo es que puedas practicar deporte de manera segura y protegerte de las lesiones.

Como líder de seguridad y salud en el trabajo, usted debe conocer los diferentes elementos de protección personal, identificar las condiciones en las cuales se requiere su uso, mantenerlos de manera correcta y ayudar a sus compañeros a concienciarse de la importancia de estos.

Los Elementos de Protección Personal tienen como función principal proteger diferentes partes del cuerpo, para evitar que un trabajador tenga contacto directo con factores de riesgo que le pueden ocasionar una lesión o enfermedad.

Los Elementos de Protección Personal no evitan el accidente o el contacto con elementos agresivos pero ayudan a que la lesión sea menos grave.

Algunos de los principales Elementos de Protección Personal se presentan a continuación:

PARA LA CABEZA

• Casco de seguridad: Cuando se exponga a riesgos eléctricos y golpes
• Gorro o cofia: Cuando se exponga a humedad o a bacterias

PARA LOS OJOS Y LA CARA

• Gafas de seguridad: Cuando se exponga a proyección de partículas en oficios como carpintería o talla de madera
• Mono gafas de seguridad: Cuando tenga exposición a salpicaduras de productos químicos o ante la presencia de gases , vapores y humos
• Careta de seguridad: Utilícela en trabajos que requieran la protección de la cara completa como el uso de pulidora, sierra circular o cuando se manejen químicos en grandes cantidades
• Careta o gafas para soldadura con filtro ocular: Para protección contra chispas, partículas en proyección y radiaciones del proceso de soldadura.

PARA EL APARATO RESPIRATORIO

• Mascarilla desechable: Cuando esté en ambientes donde hay partículas suspendidas en el aire tales como el polvo de algodón o cemento y otras partículas derivadas del pulido de piezas
• Respirador purificarte (con material filtrante o cartuchos): Cuando en su ambiente tenga gases, vapores, humos y neblinas. Solicite cambio de filtro cuando sienta olores penetrantes de gases y vapores
• Respiradores auto contenidos: Cuando exista peligro inminente para la vida por falta de oxigeno, como en la limpieza de tanques o el manejo de emergencias por derrames químicos.

PARA LOS OÍDOS 

• Premoldeados: Disminuyen 27 dB aproximadamente. Permiten ajuste seguro al canal auditivo
• Moldeados: Disminuyen 33 dB aproximadamente. Son hechos sobre medida de acuerdo con la forma de su oído
• Tipo Copa u Orejeras: Atenúan el ruido 33 dB aproximadamente. Cubren la totalidad de la oreja.

PARA LA MANOS 

• Guantes de plástico desechables: Protegen contra irritantes suaves
• Guantes de material de aluminio: Se utilizan para manipular objetos calientes
• Guantes dieléctricos: Aíslan al trabajador de contactos con energías peligrosas
• Guantes resistentes a productos químicos: Protegen las manos contra corrosivos, ácidos, aceites y solventes. Existen de diferentes materiales: PVC, Neopreno, Nitrilo, Butyl, Polivinil

PARA LOS PIES

• Botas plásticas: Cuando trabaja con químicos
• Botas de seguridad con puntera de acero: Cuando manipule cargas y cuando esté en contacto con objetos corto punzantes
• Zapatos con suela antideslizante: Cuando este expuesto a humedad en actividades de aseo
• Botas de seguridad dieléctricas: Cuando esté cerca de cables o conexiones eléctricas

PARA TRABAJO EN ALTURAS

Para realizar trabajos a una altura mayor de 1.8 metros sobre el nivel del piso use arnés de seguridad completo:
• Casco con barbuquejo
• Mosquetones y eslingas
• Línea de vida

Antes de realizar algún trabajo en altura, todos los Elementos de Protección Personal deben ser inspeccionados. Cada equipo deberá tener una hoja de vida en la cual se registren los datos de cada inspección. Bajo ninguna circunstancia debe permitirse el uso de algún equipo defectuoso, éste deberá ser retirado inmediatamente.

Las personas que van a realizar trabajo en altura deben recibir entrenamiento sobre el uso y mantenimiento sobre el equipo de protección personal.

Para su buen mantenimiento, lávalos periódicamente en una solución jabonosa, déjelos secar al aire libre (lejos de los rayos solares), guárdelos en su respectivo estuche o bolsa, no los almacene cerca de superficies calientes y pida cambio cuando se percate de algún deterioro.